لتحصلي على رشاقة بدون ريجيم : إليكِ هذه الوصايا .

المساهمات : 146 تاريخ التسجيل : 06/08/2015

الرشاقة حلم يمكن تحقيقه بدون حرمان من أي أطعمة... كيف ؟!

1) اعتمدي على الأطعمة الغنية بالألياف ، فهي تشبعك دون زيادة الوزن .

2) استعملي أطباقًا صغير لتشعري نفسيا أنك أكلتِ كفاية .
3) لا تأكلي أثناء مشاهدة التلفزيون .
4) اتركي دومًأ ربع الطعام المعتادة عليه ، يتشعرين بقلة رغبتك تدريجيا .
5) تجنبي الأطعمة الدهنية ، عليكِ بالخضار والفاكهة .
6) ابدئي بالسلطة أو الحساء ، ثم الطبق الرئيسي .
7)العشاء آخر وجبة ، ولا لقمة بعده حتى الصباح !
تجنبي المشروبات والخبز الأبيض والحلويات .
9) الجزر ، ثم الجزر ، ثم الجزر ، هو حلواكِ في حقيبتك دائمًا .
10) أعيدي قراءة هذه النصائح ودونيها في مفكرتك !