منتدي لمسة جمال

منتدي لمسة جمال نهتم بالذوق الرفيع ديكورات مجوهرات مفروشات ازياء مأكولات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مهمة لعلاج الإمساك ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمـــالْ

avatar

المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 06/08/2015

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة لعلاج الإمساك ..    الإثنين سبتمبر 28, 2015 12:34 pm




الإمساك شيء مزعج للغاية ، لكن المشكلة ال:بر أن استمراره مدة يؤدي للإمساك المزمن أو الحصر البواسير & الشرخ الشرجى ، ويحدث بسبب سوء التغذية ، أو خلل في خملات الأمعاء التي تمتص الماء فيتحول إلى فضلات متصلبة .



فإليكم هذه النصائح :



[1] تناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من الألياف .

[2] تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض .

[3] البطاطا المسلوقة الغير مقشرة من الخيارات الممتازة للقضاء على الإمساك .
[4] البدء بتناول طبق سلاطة من الخضروات الطازجة ، لا سيما الجرجير والخس .

[5] تناول الفواكه الطازجة ذات المحتوى العالى من الألياف ، مثل : الخوخ ، التفاح ، المانجو ، الكيوى .
[6] اليانسون فعال جدا في القضاء على الإمساك ؟

[7] شرب الماء جيدًا ، 3 لترات يوميا على الأقل .

[8] شرب العصائر الطازجة ودون تصفيتها كي لا تفقد الألياف .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح مهمة لعلاج الإمساك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي لمسة جمال :: لمسة جمال :: الصحة والجمال-
انتقل الى: