قومي بزيادة مناعة جسمك قبل الزفاف

قبل زفافك عليكى تناول مجموعة من الأطعمة التى بها سوف تقوين جهازك المناعى ... تعرفى عليها :

1- العنب:

بسبب غنيها بفيتامين C الضرورى لمقاومة الأمراض تعمل على تحسين مهارات الجهاز المناعى وتنشيطة ، وتحوى ايضا البوتاسيوم ومضادات التأكسد وعناصر غذائية عديدة تسهم فى مقاومة الامراض.

2- السمك :

حيث انا السيلينيوم الموجود بداخل انواع الاسماك المختلفة يعاون خلايا الدم البيضاء فى تكوين (( السيتوكينات )) وهى بروتينات معينة تعمل على القضاء على فيروس الانفلونزا.

3- البروكلى :

يعتبر البروكلى ممتاز بدرجى عاليا لصحتنا لغنيه بالالياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

4- الزبادى:

به نسبة عاليا جدا من الكالسيوم والبروتين والفوسفور ، ويحولى نسبة عاليا من بيكتيريا نافعة تساعد الجسم بشكل جيد على عملية الهضم ، ومن ثم يقوى الجهاز المناعى.

5- المشروم:

حيث ان المشروم يعمل على انتاج وتنشيط خلايا الدم البيضاء ، فيجعلها اكثر قوة ضد البيكتيريا والفيروسات.

6- الكيوى:

لاحتواءه على ضعفي نسبة فيتامين C الموجودة فى البرتقال وله فوائد عديدة اخرى يمكنك البحث عنها.