منتدي لمسة جمال

منتدي لمسة جمال نهتم بالذوق الرفيع ديكورات مجوهرات مفروشات ازياء مأكولات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تحكمي في رشاقتك بفهم مؤشر الأطعمة glycemic index

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمـــالْ

avatar

المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 06/08/2015

مُساهمةموضوع: تحكمي في رشاقتك بفهم مؤشر الأطعمة glycemic index    الجمعة أغسطس 21, 2015 12:10 pm

glycemic index أو مؤشر السكر في الطعام


على رأس هذا المؤشر في نسبة السكر الزائد يوجد العسل والتمر ونسبة السكر فيهما 100%!

وفي أسفل المؤشر الأعشاب الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف للأكل على شكل سلطات وليس محشيا بالأرز والمكسرات.

 وبينهما تتدرج الأطعمة والفواكه والأشربة، فالماء مثلا لا توجد به سعرات حرارية أو سكر، ويستخدم في الرجيم بكثرة.

وإليكم مجموعة من صور الـglycemic index والجداول التي يمكنك استعمالها للحفاظ على وزنك ، أو زيادته إذا كنتِ تريدين ترك النحافة ، أو إنقاصه في حال كنتِ ذات وزن زائد :





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تحكمي في رشاقتك بفهم مؤشر الأطعمة glycemic index
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نكت للمتزوجين تموت من الضحك
» المكتبة الالكترونية الشاملة و النادرة فى كل المجالات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي لمسة جمال :: لمسة جمال :: الصحة والجمال-
انتقل الى: