روح الجمال
المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 28/02/2015
 | موضوع: الأسباب التى تتسبب فى عدم تخلصك من الكرش  الإثنين مارس 23, 2015 12:08 am | |
| تحتاجين الى مجهود كبير لكى تتخلصى من دهون البطن والخصر سواء أكان عن طريق أنظمة الرجيم أو شفط الدهون ، حيث أن دهون البطن عنيدة ومن الصعب جدا حرقها ، وسببه يرجع الى العادات اليومية والغذائية وأسلوب الحياة . تعالى أعرفك أهم الأسباب التى تمنع تخلصك من الكرش:1- تناول الطعام ليلا:وذلك لانة من الصعب على الجسم أن يقوم بحرق الدهون فى المساء وذلك لإنخفاض معدلات الأيض والتمثيل الغذائى فى المساء ، كما أنا تناولك للطعام ثم النوم مباشرة لا يعطى أي فرضة لحرق الدهون والتخلص منها .2- عدم النوم جيدا:هو سبب رئيسى فى تكون الدهون فى منطقة الكرش والخصر وصعوبة حرقها ، فقلة النوم تتسبب فى افراز هرمون الجريلين وهو هرمون يكون مسئول عن الشهية فيسبب تناول الطعام بشكل مفرط.3- الإفراط فى الملح:يعمل على زيادة معدل الصوديوم فى الجسم وهو يعمل على انتفاخ الجسم وظهور الكرش ، فالملح يساعد فى تراكم الماء تحت الجلد ، فحاولى الاتباه عند اتباع نظام غذائى تقليل معدل الملح .4- عدم ممارسة الرياضة:ممارسة الرياضة خاصة تمارين حرق دهون البطن يعمل على رفع كثافة الجسم الذى يساعد على حرق دهون البطن ، واذا لم تستطيعى ممارسة الرياضة يكفى المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل  | |
|
