موضوع: تعرفى على الأطعمة التى تتسبب فى مشاكل الهضم الأربعاء أبريل 22, 2015 3:15 am
يعتبر الهضم عملية معقدة جدا فى جسمنا ونوعية الأطعمة التى نتناولها تؤثر فيها بشكل كبير ، تعالى لكي تتعرفى على الأطعمة التى يمكن أن تسبب مشاكل فى الهضم:
1-البروكلى: بالرغم من أن البروكلى طعام صحى ومفيد الا انه يسبب مشاكل فى الهضم كالإنتفاخات والغازات لإحتواءة على النشا والبروتين اللاذان يأخذان وقتا طويلا لهضمهما.
2- البقوليات: تحتو البقوليات ايضا على البروتين والنشا ولذلك تصبح صعبة الهضم فتتسبب فى الانتفاخات وعسر الهضم وبها كمية كبيرة من الكربوهيدرات التى تتخمر فى الأمعاء.
3- منتجات الألبان: بأنواعها المختلفة، خاصة اللبن لاحتوائه على اللاكتوز الذى يعسر عملية الهضم ، ويتعب القاولون ، لذا ينصح بتناول الزبادى اخف من اللبن على المعدة.
4- الكرنب: عند اكله من دون طهى يساعد على الانتفاخات الشديدة للبطن والغازات .
5-اللحوم الحمراء: لا ينصح بتناولها بكثرة ، واحتوائها على قدر كبير من الدهون والبروتين يجعلها صعبة الهضم ، كما ان اللحوم الحمراء تزيد حموضة المعدة.
الأربعاء أبريل 22, 2015 3:15 am
