روح الجمال
المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 28/02/2015
 | موضوع: محاربة تقصف وخشونة وتلف الشعر من داخل جسمك .. الحل الأمثل  الإثنين أكتوبر 12, 2015 7:15 am | |
| 
كما يحتاج شعرك عناية من الخارج من خلال اقتناء الأفضل لشعر من الشامبو والبلسم وحمام الغير وغيره فهو أيضا يحتاج الى تغذية وعناية من داخل جسمك ولذا اليكى بعض النقاط التى عليكى تجنبها كي تنعمى بشعر لامع وصحى.
نقص البروتينات بالجسم تؤثر فى التغيرات الهرمونية وهى التى تسبب مشكلة التقصف والتساقط والخشونة وفقدان اللمعانى ، وبسهولة يمكنك أن تجدى البروتينات فى :
- البروتينات الحيوانية فى الكبد والدجاج والبيض
- الخضروات الطازجة فى الجزر والجرجير والبقدونس والطماطم
- الخضروات المطبوخة فى الملوخية والسبانخ وورق العنب والبطاطا
- الفواكه فى المانجةو والمشمش والشمام وقمر الدين
كمان لازم تحرصى على شرب كمية مناسبة كل يوم ، أأقل شئ 8 أكواب ماء يوميا.
الفيتامينات:
وهى مهمة جدا ، فيتامين أ ، وفيتامين هـ وده موجود فى الفول السودانى والمكسرات وزيت دوار الشمس ، وفيتامين ب وده موجود فى اللبن والسمك والخضروات والبيض .
الأنيميا:
طبعا لو كنتى تعانين من الأنيميا فأنتى حتما ستعانين من تساقط الشعر
حمض الفوليك:
موجود فى السبانخ والبامية والعدس والفاصولياء والبرتقال والجريب فروت .
| |
|
