الفوائد الصحية للحمص

المساهمات : 368 تاريخ التسجيل : 28/02/2015

1- غني بالألياف ويساعد على انقاص الوزن:
الحمص به نسبة عالية من الألياف التى تذوب والغير قابلة للذوبان ، وكلاهما له دور فى تسهيل عملية الهضم وتسهيل عملية الإخراج مما يساهم فى انقاص الوزن ويشعرك بالشبع لفترات طويلة.

2- مصدر ممتاز للبروتين :
فهناك الكثير من الأناس النباتيين وهم يفتقدون فى غذائهم لمصدر للبروتين ويعتبر الحمص افضل مصدر للبروتين لهم.

3- مصدر مهم للمنغنيز فى الجسم:
يزود المنغنيز الجسم بالطاقة اللزمة لقيامة بأعماله وهو عنصر مضاد للأكسدة ، لذا احرصى على تناول كوب مرتين فى الأسبوع من الحمص.

4- مصدر للحديد ومكمل غذائى للنساء:
مفيد جدا للسيدات فى أيام الحيض وفى أوقات الرضاعة والحمل . ويقوم بزيادة معدل الأيض فى الجسم مما يحافظ على صحة جسمك.

5- يعمل على استقرار نسبة السكر فى الدم:
الألياف القابلة للذوفان تعمل على الحفاظ على نسبة السكر فى الدم ويعتبر مقاوم جيد للانسولين .

6- مفيد لصحة القلب:
يعمل على خفض LDL أو الكوليسترول السئ فالسئ فى ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الجسم هو حدود وبات قلبية وسكتات دماغية ، كما أنا الحمص فيه نسبة كبيرة من حمض الفوليك والماغنسيوم اللاذان يفيدا العين ويعملان على زيادة تدفق الدم.