موضوع: نصائح مهمة لعلاج الإمساك .. الإثنين سبتمبر 28, 2015 12:34 pm
الإمساك شيء مزعج للغاية ، لكن المشكلة ال:بر أن استمراره مدة يؤدي للإمساك المزمن أو الحصر البواسير & الشرخ الشرجى ، ويحدث بسبب سوء التغذية ، أو خلل في خملات الأمعاء التي تمتص الماء فيتحول إلى فضلات متصلبة .
فإليكم هذه النصائح :
[1] تناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من الألياف .
[2] تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض .
[3] البطاطا المسلوقة الغير مقشرة من الخيارات الممتازة للقضاء على الإمساك . [4] البدء بتناول طبق سلاطة من الخضروات الطازجة ، لا سيما الجرجير والخس .
[5] تناول الفواكه الطازجة ذات المحتوى العالى من الألياف ، مثل : الخوخ ، التفاح ، المانجو ، الكيوى . [6] اليانسون فعال جدا في القضاء على الإمساك ؟
[7] شرب الماء جيدًا ، 3 لترات يوميا على الأقل .
[8] شرب العصائر الطازجة ودون تصفيتها كي لا تفقد الألياف .
الإثنين سبتمبر 28, 2015 12:34 pm
