صحة الجسم في الشباب تحميه من الإصابة بأعراض الشيخوخة المرهقة في الكبر، وتناول الأغذية الصحية السليمة تفيد الجسم وتبعد عنها الإصابة بالأضرار التي تؤثر على شباب الجسم.
في هذة القائمة بعض الأغذية التي تساهم بشكل كبير جدا في ظهور الشيخوخة المبكرة لتتجنبيها .
*ابتعدي عن تناول الأطعمة الحارة لانها ليست مفيدة علي الصحة او الجمال ، فالأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد المزعجة، انصحكي باالابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة واستمتعي بمذاق الطعام بدون فلفل حار لتحمي نفسك من أخطار أعراض الشيخوخة في وقت مبكر.
*تناول الحوام بكثرة يؤثر على الجسم سلبيًا، لان اللحوم من الأطعمة الي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن عن طريق تخزين الدهون أسفل البشرة مباشرة وهذا ما يتسبب في ظهور السليوليت لذلك قومي بتناول كميات مناسبة من اللحوم الخالية من الدهون ومشوية أو مسلوقة حتى تتفادي زيادة الوزن والسليوليت.
*أثبتت بعض الدراسات أن تناول السكر يصيب بأعراض الشيخوخة المبكرًة نتيجة تعطيل مسار الأنسولين في الدم وهذا يتسبب في الاصابة بحالة من عدم توازن السكر في الدم، انصحكي بالتوقف عن تناول السكر بكثرة حتى تحمي نفسك من أعراض الشيخوخة مبكرًا.* القهوة قد تكون شيئ اأساسيًا عند الكثير نظرا لااحتؤاء القهوة على نسبة من الكافيين الذي قد يكون مفيد في حالة تناوله بكمية قليلة يوميًا، أما بالنسبة لتناول القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أكثر من مرة يوميًا فذلك قد يعرض لأخطار الأصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من القهوة لتتفادي الإصابة بأعراض الشيخوخة.
*بما ان زيادة السكر ضارة بالجسم فاايضان زيأدة ملح الطعام ضرة جدا وتعجل بالإصابة بالشيخوخة لذلك سمي الملح والسكر بالسموم البيضاء نتيجة التأثيرات السلبية التي تؤثر على نشاط أعضاء الجسم، لذلك ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بكمية كبيرة من الأملاح او السكريات لتحتفظي ببشرة خالية من التجاعيد
الأحد مايو 17, 2015 11:46 pm
