هناك أسباب تؤدى الى فشل الرجيم وعدم انقاص الوزن...
1- اهمالك فى الإلتزام الرجيم بالشكل الكامل:
عليكى أن تجدى هدف شخصى تتمسكى به لإنقاص الوزن حتى يمكنك ذلم من الالتزام الكامل بكل جوانب الرجيم ولا تفشله على المدى الطويل.
2- رغبتك فى انقاص الكثير من الوزن فى فترة قصيرة:
يجب أن يحدث انقاص الوزن بطريقة متزنة وثابته ويسير ببطء ولا تحاولى انقاص الوزن بسرعة وبشكل كبير حتى تحصلى على ثقة بالنفس وصحة جيدة ولا تشعرك فيما بعد برغبة فى تناول الكثير من الطعام والسكريات.
3- تتجاهلين شكل جسمك الأساسى:
يجب أن تتقبلى فكرة أن لكل جسم شكله الأساسى الذى لا يتغير سواء بدين أو نحيف ف تطلعك الى أن يكون شكل جسمك كعارضات الأزياء والنجمات ومحاولاتك المستميتة فى انقاص الوزن بشكل مبالغ فيه سيشعرك فى حد ذاته بالإحباط.
4- أوقات الطعام:
هناك معلومة منتشرة جدا وهى ( تناول السكريات فى المساء يزيد من وزنك ) وهذه المعلومة خاطئة ، فتناول السكريات بعد قيامك ببعض الأعمال أو التمرينات الرياضية هو أكثر مايزيد من وزنك بشكل كبير ، اهتمى بتنظيم مواعيد طعامك ولا تحرمى نفسك من الأكل لفترة طويلة.
5- ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الممنوعة:
الكثير من السيدات يتناولن الأطعمة الممنوعة فى الرجيم ويبررون ذلك بأنهم يمارسون الرياضة وهذا اعتقاد خاطء ، ف عليكى أن تتبعى جدول الرجيم بشكل كامل وعدم انقاص شئ منه.
السبت أغسطس 29, 2015 12:10 am
