المحافظة على وزن المرأة أثناء الحمل مع مراعاة وزن الجنين
الوزن خلال مرحلة الحمل:
من المعروف عندالسيدات مجملاً بزيادة وزنها أثناء فترة الحمل
وتختلف الزيادة من امرأة لأخرى، ولا شك أن زيادة الوزن بشكل كبير قد يؤدي إلى مضاعفات كثيرة، منهامشاكل ثقل الحركة ومشاكل أثناء الولادة
إضافة إلى صعوبة استعادة الوزن إلى ماقبل الحمل.
ومن الغير مقبول أن تقوم الامرأة الحامل بعد الاهتمام بغذائها أوبتقليل تناول المرأة الحامل للغذاء وتخفيف حجم الوجبات المتناولة بهدف عدم زيادة الوزن لأن هذا يؤثر على الجنين سلباً وتضرنمو الجنين. ولمعرفة الزيادة التقريبية لوزن المرأة خلال حملها مقارنة بوزنها قبل الحمل كالتالي:
1- إذا كان في السابق وزنها في الشكل الطبيعي لطولها فيمكن أن تكون نسبة زيادة الوزن بين 9 و11كيلو غرام .
2- أما إذا كانت المرأة نحيفة ووزنها أقل من50كيلوغرام فعليها أن تكسب بين 12 و18 كيلوغرام.
3- في حال كانت المرأة سمينة أو تشكو من وزن زائد فالأفضل أن لا تكسب أكثر من 10كيلوغرام خلال فترة الحمل.
مراحل زيادة الوزن أثناء فترة الحمل:خلال الأشهر الثلاثة الأولى يزيد وزن المرأة 2 كيلوجرام، إلى 3 كيلوجرام، ويجب أن لايزيد وزن المرأة خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل إذا كانت تعاني من الحرقان أوالغثيان والقيء.
خلال الشهر الرابع : تبدأ المرأة في زيادة الوزن بمعدل نصف كيلو جرام تقريبا خلال هذا الشهر ، أي يزيد وزنها بعد الشهر الرابع بمقدار3.5 كيلوجرام.
-أمافي الشهر الخامس: يكون زيادة الوزن بمقدار 1كيلوجرام وتكون زيادة وزن الحامل بمجموع 4.5كيلوجرام تقريبا عند نهاية هذا الشهر مقارنة بوزنها قبل الحمل.
الشهر السادس: يزيد وزن المرأة خلال هذا الشهر بمعدل 2 كيلوجرام، ويكون حجم زيادة وزن المرأة في نهاية الشهر إلى 6,5 كيلوجرام.
الأشهر الثلاثة الأخيرة: تكون الزيادة بمعدل 2 كيلوجرام كل شهر، وبمجموع 7كيلوجرام خلال الثلاثة أشهر، وإذا كان وزن المرأة أكبر من المطلوب فيمكن أن تحاول المرأة أن لا يكون وزن الزيادة أكثر من 5 كيلوجرام إضافي. وبالإجمال يجب أن تحاول المرأة أن لايزيد وزنها خلال فترة الحمل مقارنة بما قبل الحمل عن 14كيلوجرام.
ونتمى الصحة لكي سيدتي لكي ولطفلك تابعينا بالمزيد من الأمور التي تحصلين بها على الفائدة
الثلاثاء فبراير 03, 2015 8:11 pm
