اليكى بعض الأطعنة التى سوف تساعدك على تقليل التوتر يوم زفافك:
اللوز:
فاللوز يحتوى على فيتامين ب12 وفيتامين E ، اللذان لهما دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى اثناء التوتر لذا خذى منه ربع كوب فى اليوم.
الشاي:
فلقد أثبتت دراسات حديثة أن الأناس الذين يشربون الشاي بشكل دائم قليلا جدا ما يتوترون.
الزبادى اليونانى:
يعتبر من أهم مصادر الكالسيون والماغنسيوم والبوتاسيوم للجسم ، فهذة العناصر تساعد على خفض ضغط الدم.
الشوكولاتة الداكنة:
يهدئ أعصابك ويقلل توترك لذا تناولى قطعة من الشيكولاتة الداكنة او كوب شوكولاتة ساخنة.
السبانخ:
حيث تحوى نسبة عالية من الماغنسيوم وتمنع ارتفاع ضغط الدم وتحمى الجسم من الاجهاد.
السبت يوليو 11, 2015 11:55 am
